Alkalin git, doğal yolu: Top 10 besleyici, doğal alkali gıdalar

Alkalinite hakkında konuşmak çok olmuştur, ama gıdalar alkali olan gıdalar asitli olduğu bir söz yoktu. Bunu öğrenmek için çevrimiçi kaynaklara çok şey var olmasına rağmen, en üst doğal alkali gıdalar bilerek, dengeli bir diyet yönelik ilk adımdır.

Alkalin veya mineral bakımından zengin takviyeleri ile uygun pH dengesini korumak için vücudunuzun beslemek gerektiğini gerekli değildir. Tüm bu takviyeleri övünme için, onlar temel içeriği zengin olan pek çok doğal gıdalar için herhangi bir maç. Bazı besleyici, doğal alkali gıdalar şunlardır:

1. Ispanak: Sailor Popeye haklıydı. Ispanak alkali içeriği oldukça zengin. Buna ek olarak, iyi, yeşil pigmentler klorofil tam gibi enerji rezervleri sağlamaktadır. Çiğ yenen ya da salata ile karıştırılır ve alınan olabilir.

2. Elma: Bu eski özdeyiş kesinlikle doğrudur ve elma sizi sağlıklı tutmak "bir gün bir elma doktoru uzak tutar". Zengin anti-oksidanlar, elma vücudunuzun asitleri nötralize yardımcı olur. En etkili ham alındığında.

3. Limon: diyorlar ya da inandırmaya Hayır, limon asidik değildir . Alkalinite zengin ve su ile karıştırılarak kullanışlı gelecek. Günlük su kabı içine bir ya da iki limon sıkın ve farkı görebilirsiniz. Sistemin içine enerji pompalama olacak.

4. Avokado: Bu meyve alkali içeriği dolu. Zengin esansiyel omega yağları, avokado, sağlıklı bir kalp, doğal cilt, parlak saçlar ve eklemlerde için büyük. Diğer bazı alkali meyve veya gıda ile karıştırın ve her yere götürün.

5. Muz: Sürüş muz mutlaka akılda muz dedi değildi. Çünkü, muz, herhangi bir yemek için bu kadar çok değer katkıda bulunur. Anlık bir enerji yükseltici, olgun muz, bir günlük meyve ve sebze alımının olmalıdır.

6. Domates: Domates emin büyük alkali gıdalar yapabilirim. Onlar kalp krizi önlemeye yardımcı likopen içerir. Vine olgunlaşmış domates daha fazla likopen içerir. Domates, salata veya çorba şeklinde ya da pişmiş köri (Asyalılar yaptığı gibi) olarak, ana yemek ile birlikte alınabilir.

7. Brokoli: Brokoli alkalin diyet büyük bir mineral bakımından zengin ek olabilir. Zengin lif, folat, demir, potasyum ve K vitamini, Brokoli kanseri önler. Bu mineral rezervleri artırmak ve vücudun dengesini geri yükleyebilirsiniz.

Şimdi, burada bilinmeyen bir kısım geliyor.

8. Yabani yenilebilir: hindiba, ısırgan otu ve yabani otlar gibi yabani yenilebilir yüksek alkalize, ancak nadiren tanınmıyor veya popüler. Eğer böyle bir süper çiğ yemek pişirmek için güzel bir tarifi bulabilirsiniz, size alkalin rezervlerini güçlendirmek.

9 - Taze Otlar: Taze otlar, fesleğen, sarımsak, maydanoz, kişniş vb gibi, asit-baz dengesini iyileştirmek için iyi. Ücretsiz olarak kullanılabilir, bu otlar daha fazla yararlanması için çiğ tüketilmesi gerekir.

10 Salatalık, kereviz, bezelye, havuç: Tüm bunlar vücudunuzun pH dengeleme için dikkat çekicidir. Çiğ yenen en iyi zaman, onlar kalori daha az olarak sizi zinde tutar. Salatalık, örneğin, hiçbir şey ama, saf besleyici su ve klorofil içerir. Çiğ çiğ yemek veya salata içine doğrayın.