ดีท๊อกซ์ตอนนี้: Master ทำความสะอาดและให้เกิดความสมดุลอัลคาไลน์

ดีท็อกเป็นขั้นตอนสำคัญในการฟื้นฟูความสมดุลของกรดด่างของร่างกาย คุณไม่สามารถบรรลุระดับ pH ที่เหมาะโดยไม่ได้รับกำจัดสารพิษสะสมในร่างกายของคุณจากปีที่ผ่านมาจากการกินอาหารที่เป็นกรด

โททำความสะอาด: ทำความสะอาด Master เป็นกระบวนการทำความสะอาดที่กำหนดโดยสแตนเลย์โรห์ในปี 1941 และประชากรโดยปีเตอร์ Glickman ในหนังสือของเขาที่จะลดน้ำหนักมีพลังงานมากขึ้นและมีความสุขใน 10 วัน กระบวนการที่เป็นที่นิยมมากก็ล้างพิษร่างกายทั้งหมดของคุณในเรื่องของการ 10 วันถ้าคุณทำตามตารางเวลาที่กำหนดอาหาร แม้ว่าทำความสะอาดโทต้องมีการจัดการที่ดีของการควบคุมและความอดทนเป็นสิ่งที่มีคุณค่าอย่างมากสำหรับผู้ที่มีร่างกายเป็นกรดสูง มีสามขั้นตอนในการทำความสะอาดโทคือความง่ายดายใน, อาหารน้ำมะนาวและความง่ายดาย-Out แต่ละแห่งหนึ่งของเหล่านี้เป็นขั้นตอนอย่างเข้มงวดให้ผู้ปฏิบัติตามคำแนะนำไปยังจุด

ทำความสะอาดโทสามารถเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยและทำให้เป็นสมดุลกรดด่าง-ทำความสะอาดที่มีแผนอาหารอัลคาไลน์อัลคาไลน์ ด้านล่างเป็นคำแนะนำไม่กี่วิธีที่คุณสามารถทำความสะอาดสภาพแวดล้อมต้นแบบร่างกายที่เป็นกรดของคุณคือ:

1 น้ำ: เริ่มทำความสะอาดด้วยน้ำ ใช้เวลาจำนวนมากมะนาวน้ำผลไม้คั้น-น้ำหรือน้ำด่าง / ก่อน / หลังอาหารของคุณ มันจะโดดเด่นถ้าคุณสามารถทำให้เป็นละอองน้ำและเครื่องดื่มของคุณ ชุ่มชื้นให้ร่างกายของคุณและมักจะหาวิธีการล้างสารพิษที่มากเกินไปของคุณ น้ำมะนาวยังเป็นตัวเลือกอีกทางเลือกหนึ่งในขั้นตอนแรกนี้ แต่น้ำเป็นตัวทำละลายที่ดีสามารถนำมาได้ไม่กี่วันก่อนที่คุณจะสลับกับน้ำมะนาว

2 ผลไม้และผัก: เพิ่มจำนวนผักและผลไม้เพื่อวางแผนการรับประทานอาหารของคุณ วางแผนการรับประทานอาหารที่เหมาะควรเริ่มต้นด้วยน้ำผักสดสำหรับอาหารเช้า คุณสามารถแทนที่ว่างของคุณกลางตอนเช้าหรือช่วงบ่ายกับน้ำผลไม้ผัก ผักดิบเพิ่มมูลค่ามากขึ้นตามที่พวกเขามาพร้อมกับเนื้อหาของเส้นใยบริสุทธิ์ ใช้เวลามากของแอปเปิ้ล, อะโวคาโด, กล้วย, ผักโขม, แครอท, ผักชนิดหนึ่ง, แตงกวา ฯลฯ

3 ชาสมุนไพรเสริม: ชาเขียวและชาสมุนไพรอื่น ๆ เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีอัลคาไลน์ พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแค่ alkalize คุณ แต่ยังจัดหาคุณกับตันของพลังงาน อาหารเสริมมากเกินไปช่วยมากในการตั้งค่าพีเอชของคุณ มีหลายร้อยของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและแมกนีเซียมอยู่ คุณสามารถใช้พวกเขาให้อาหารสำรองอัลคาไลน์ของคุณและช่วยเสริมสร้างกระดูกของคุณ

แทนการแปรรูปอาหารและเครื่องดื่มคุณสามารถไปเกี่ยวกับแผนอาหารข้างต้นสำหรับวัน - พูดจนกว่าคุณจะบรรลุความสมดุลกรดด่างของคุณ ด้านล่างมีแผนอาหารที่เหมาะสมจากเว็บไซต์แผนที่ดีท๊อกซ์ที่สามารถจะปฏิบัติตามเพื่อให้บรรลุกรดด่างทำความสะอาดสมดุลคือ:

อาหารเช้า: น้ำผักสดพร้อมกับชาสมุนไพรหรือสีเขียว คุณยังสามารถมีสัญญาณรบกวนเต้าหู้กับหัวหอม, เห็ด, พริกสีเขียวหรือขนมปังปิ้งขนมปังข้าวกับชีสจากถั่วเหลือง

อาหารกลางวัน: เมนูสามารถเป็นมังสวิรัติซุปถั่วแยกและสลัดผักสด; ชาวเมืองสวนบนขนมปังแป้งข้าวเจ้าและเชฟสลัดมังสวิรัติกับถั่วและธัญพืช

สแน็ค: ตอนเช้าที่ระดับกลางหรืออาหารว่างช่วงบ่ายจะเป็นน้ำผักสดหรือน้ำมะนาวหรือน้ำผลไม้แครนเบอร์รี่โฮมเมด

Supper: Ideal กับซุปผักและสลัดสวน อย่างไรก็ตามคุณยังสามารถเลือกจากข้าว tabbouleh; ผัดเต้าหู้มากกว่า quinoa กับข้าวกล้องหรือผักนึ่งกับข้าวกล้องและชีสละลายถั่วเหลือง ชาสมุนไพรก่อนนอน