Du-te alcaline, mod natural: Top 10 alimente nutritive, naturale, alcaline

Nu a fost prea mult de vorbesc despre alcalinitate, dar nu există nici o menţiune din care sunt alimentele alcaline şi care sunt alimentele acide. Deşi există o mulţime de resurse online pentru tine pentru a afla acest lucru, ştiind alimente alcaline natural cel mai de sus este primul pas spre o dieta echilibrata.

Nu este necesar că ar trebui să hrani corpul cu suplimente de minerale alcaline sau bogat pentru a menţine echilibrul pH-ului adecvat. Pentru toate ca suplimentele de laudă, ele nu se potrivesc pentru multe alimente naturale, care sunt bogate în conţinut de bază. Unele astfel de alimente nutritive, naturale, alcaline sunt:

1. Spanacul: Popeye Marinarul avea dreptate. Spanacul este foarte bogat în conţinut alcalin. Adăugat la faptul că, acesta furnizează rezervele noastre energetice precum şi pigmenţi sale verzi sunt pline de clorofila. Ea poate fi consumate crude, sau amestecate cu salate şi luate.

2. Mere: Acest vechea zicala "Un mar pe zi tine doctorul departe" este cu siguranţă adevărat şi mere nu vă menţine sănătoşi. Bogat în anti-oxidanţi, mere ajuta sa neutralizarea acizilor din organism. Cele mai eficiente atunci când sunt prime.

3. Lămâi: Nu, lămâi nu sunt acide, cum se spune sau face sa crezi. Ele sunt bogate în alcalinitate şi veni la îndemână atunci când amestecat cu apă. Stoarce o lămâie sau două în vasul de apa zilnic si vedeti diferenta. Veţi fi de pompare de energie în sistemul dumneavoastră.

4. Avocado: Acest fruct este plin de conţinut alcalin. Bogat in uleiuri Omega esentiale, avocado este mare pentru o inima sanatoasa, naturala a pielii, părului şi articulaţiilor stralucitoare. Blend-l cu unele fructe sau alte alimente alcaline şi să o ia.

5. Bananele: de conducere ai banane a fost cu siguranţă nu a spus cu banane în minte. Deoarece, banane contribui valoare atât de mult la orice masa. Un rapel de energie instant, banane coapte ar trebui să fie o necesitate în aportul zilnic de fructe şi legume.

6. Tomate: Tomatele vă faceţi alimente alcaline mare. Ele conţin licopen, care ajuta la prevenirea atacurilor de cord. Vine-roşii coapte contin mai mult licopen. Tomatele pot fi luate împreună cu alimente dumneavoastră principal sub forma de salate sau supe sau chiar ca o fierte curry (cum ar fi asiatici fac).

7. Broccoli: Broccoli poate fi un mineral bogat mare plus la alcaline dieta ta. Bogate in fibre, acid folic, fier, potasiu si vitamina K, Broccoli previne cancerul. Acest lucru poate stimula rezervele minerale şi a restabili echilibrul în corpul dumneavoastră.

Acum, aici vine partea necunoscut.

8. Wild mâncare: mâncare Wild ca papadie, urzici şi ierburi sălbatice sunt extrem de alcaline, dar ele sunt rareori recunoscute sau populare. Dacă puteţi găsi o reteta frumos să gătească orice astfel de alimente super prime, puteţi supraîncărca rezervele alcaline.

9. Ierburi proaspete: ierburi proaspete cum ar fi busuioc, usturoi, patrunjel, coriandru etc sunt bune pentru îmbunătăţirea echilibrului acid baza ta. Disponibil gratuit, aceste plante ar trebui să fie consumate crude pentru beneficii mai mari.

10. Castravete, telina, mazare, morcovi: Toate acestea sunt remarcabile pentru echilibrarea pH-ului corpului tau. Cel mai bine atunci când sunt consumate crude, ei vă menţine în formă ca acestea sunt mai puţin în calorii. Castraveti, de exemplu, nu conţine nimic dar pur apă hrănitoare şi clorofila. Puteţi mânca-l prime sau taie-l in salate.