Detox עכשיו: Master Cleanse ולהשיג איזון אלקליין

טיהור היא צעד חשוב בשיקום הגוף לאיזון החומציות. אתה לא יכול להשיג את רמת החומציות האידיאלית מבלי להיפטר את הרעלים שהצטברו בגוף שנים של אכילת מזון חומצי.

מאסטר ניקוי: ניקוי מאסטר הוא תהליך טיהור שקבע סטנלי בורוז ב -1941 ו מאוכלס פיטר גליקמן בספרו, לרדת במשקל, יותר אנרגיה וגם להיות מאושר ב -10 ימים. תהליך מאוד פופולרי, זה detoxifies כל הגוף שלך בתוך 10 ימים אם אתה מבין את לוח הזמנים שנקבע דיאטה. למרות ניקוי מאסטר דורש מידה רבה של שליטה ואת הסבלנות, הוא יקר מאוד עבור אדם שגופו הוא חומצי מאוד. ישנם שלושה שלבים כדי לנקות את המאסטר: קלות ב, דיאט לימונדה קלות אאוט. כל אחד מהם הוא שלב קפדני המחייב אדם לעקוב אחר ההוראות עד לנקודה.

ניקוי מאסטר יכול להיות שונה מעט ועשה לתוך איזון חומצה בסיסיות לנקות עם תוכנית דיאטה אלקליין אלקליין. להלן כמה הצעות על איך אתה יכול לשלוט לטהר סביבה חומצית בגוף שלך:

1. מים: התחל לנקות עם מים. קחו הרבה מים, מיץ לימון או מים אלקליין עם / לפני / אחרי האוכל שלך. זה יהיה מדהים אם אתה יכול ליינן המים ולשתות. מימה את הגוף לעיתים קרובות למצוא את הדרך כדי לשטוף רעלים שלך יותר מדי. לימונדה גם אפשרות חלופית בשלב הראשון. עם זאת, המים להיות ממס גדול ניתן לקחת כמה ימים לפני שאתה חלופי זה עם לימונדה.

2. פירות וירקות: הוסף הרבה ירקות ופירות לתוכנית התזונה שלך. תוכנית דיאטה אידיאלי צריך להתחיל עם מיץ ירקות טריים לארוחת הבוקר. ניתן להחליף חטיפים באמצע הבוקר או אחר הצהריים שלך עם מיץ ירקות. ירקות גלם להוסיף ערך רב יותר כפי שהם באים עם תכולת סיבים וטהור. קחו הרבה תפוחים, אבוקדו, בננות, תרד, גזר, ברוקולי, מלפפון וכו '

3. תה צמחים, תוספי: תה ירוק ותה צמחים אחרים משאבי אלקליין גדולה. הם לא רק alkalize אותך, אלא גם לספק לך עם טונות של אנרגיה. תוספי גם לעזור הרבה איפוס ה-pH שלך. ישנם מאות תוספי מזון עשיר במינרלים כמו סידן ומגנזיום. אתה יכול לקחת אותם כדי להאכיל את עתודות אלקליין שלך ולחזק את העצמות.

במקום מזונות או משקאות מעובד, אתה יכול ללכת על תוכנית הדיאטה מעל ימים - למשל, עד לך להשיג איזון pH שלך. להלן תוכנית תזונה נכונה מתוך האתר מדריך Detox אשר ניתן בעקבות בסיסיות להשגת איזון חומצה לטהר:

ארוחת בוקר: מיץ ירקות טריים בליווי תה צמחים או ירוק. אתה יכול גם מקושקשת טופו עם בצל, פטריות, פלפל ירוק או אורז לחם קלוי עם גבינת סויה.

צהריים: תפריטים ניתן לפצל טבעוני מרק אפונה וסלט ירוק; ההמבורגר הגן על לחמניות קמח אורז שף טבעוני עם סלט קטניות ודגנים.

חטיף: בוקר אמצע או חטיף אחר הצהריים יכול להיות מיץ ירקות טרי או לימונדה או מיץ חמוציות תוצרת בית.

ארוחת ערב: אידיאלי עם מרק ירקות סלט הגינה. עם זאת, ניתן גם לבחור מתוך אורז טבולה; ומקפיצים טופו על קינואה עם אורז או ירקות מאודים עם אורז חום, גבינת סויה נמס. תה צמחים לפני השינה.