Αποτοξίνωση τώρα: Master Καθαρίστε και επίτευξη αλκαλική ισορροπία

Αποτοξίνωση είναι ένα σημαντικό βήμα για την αποκατάσταση της ισορροπίας του σώματος σας pH. Δεν μπορείτε να επιτύχετε το ιδανικό επίπεδο pH, χωρίς να απαλλαγούμε από τις τοξίνες που συσσωρεύονται στο σώμα σας από χρόνια κατανάλωση όξινων τροφίμων.

Master Καθαρίστε: Master Καθαρίστε είναι μια διαδικασία καθαρισμού που προβλέπονται από Stanley Burroughs το 1941 και κατοικείται από τον Peter Glickman στο βιβλίο του, να χάσουν βάρος, έχουν περισσότερη ενέργεια και είναι πιο ευτυχισμένοι σε 10 ημέρες. Μια πολύ δημοφιλής διαδικασία, αποτοξινώνει ολόκληρο το σώμα σας σε ένα θέμα των 10 ημερών, αν ακολουθήσετε το καθορισμένο πρόγραμμα διατροφής. Αν και Master Καθαρίστε απαιτεί μεγάλη υπομονή και ελέγχου, είναι εξαιρετικά πολύτιμο για ένα άτομο του οποίου το σώμα είναι πολύ όξινο. Υπάρχουν τρεις φάσεις στην Master Καθαρίστε: Ευκολία-in, η διατροφή και Λεμονάδα Ευκολία-Out. Κάθε ένα από αυτά είναι μια αυστηρή φάση απαιτεί ένα άτομο να ακολουθήσει τις οδηγίες για το σημείο.

Master Καθαρίστε μπορεί να τροποποιηθεί ελαφρώς και να γίνει σε μια ισορροπία οξέος-αλκαλικότητα καθαρίσει με αλκαλικό αλκαλική δίαιτα σχέδιο. Παρακάτω είναι μερικές προτάσεις για το πώς μπορείτε να κυριαρχήσετε καθαρίσει όξινο περιβάλλον στο σώμα σας:

1. Νερό: Ξεκινήστε καθαρίζει σας με νερό. Πάρτε πολλά λεμόνι-χυμό πιέζονται νερό ή αλκαλικό νερό με το / πριν / μετά το φαγητό σας. Θα ήταν περίεργο αν μπορείτε να ιονίζουν το νερό και το ποτό σας. Ενυδατώστε το σώμα σας συχνά και να βρούμε έναν τρόπο να αποβάλλει τις τοξίνες σας πάρα πολύ. Λεμονάδα είναι επίσης μια εναλλακτική επιλογή σε αυτό το πρώτο βήμα. Ωστόσο, το νερό είναι ένας πολύ καλός διαλύτης μπορεί να ληφθεί για μερικές ημέρες προτού να εναλλάσσονται με λεμονάδα.

2. Φρούτα και Λαχανικά: Προσθήκη πολλά φρούτα και λαχανικά για το σχέδιο διατροφής σας. Ένα ιδανικό πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να ξεκινήσει με ένα φρέσκο ​​χυμό λαχανικών για πρωινό. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα μέσα σνακ σας το πρωί ή το απόγευμα με χυμό λαχανικών. Ωμά λαχανικά προσθέτουν περισσότερη αξία καθώς έρχονται με παρθένα περιεκτικότητα σε ίνες. Πάρτε πολλά μήλα, αβοκάντο, μπανάνες, σπανάκι, καρότο, μπρόκολο, αγγούρι κλπ.

3. Αφεψήματα, συμπληρώματα: Πράσινο τσάι και άλλα αφεψήματα είναι μεγάλη αλκαλικά πόρους. Δεν αλκαλοποιώ απλά, αλλά και να σας προμηθεύσει με τους τόνους της ενέργειας. Τα συμπληρώματα βοηθούν πάρα πολύ στην επαναφορά του pH σας. Υπάρχουν εκατοντάδες συμπληρώματα πλούσια σε μέταλλα όπως το ασβέστιο και το μαγνήσιο. Μπορείτε να τους πάρετε για να τροφοδοτήσει αλκαλικά αποθέματα σας και να ενισχύσει τα οστά σας.

Αντί των μεταποιημένων τροφίμων και ποτών, μπορείτε να πάτε στο παραπάνω πρόγραμμα διατροφής για τις ημέρες - δηλαδή, μέχρι να επιτευχθεί ισορροπία του pH σας. Παρακάτω είναι ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής από την ιστοσελίδα οδηγός αποτοξίνωσης που μπορούν να ακολουθηθούν για την επίτευξη οξύ καθαρίζει την εξισορρόπηση της αλκαλικότητας:

Πρωινό: Φρέσκος χυμός λαχανικών συνοδεύονται με βότανα ή πράσινο τσάι. Μπορείτε επίσης να έχετε ομελέτα tofu με κρεμμύδια, μανιτάρια, πράσινη πιπεριά ή φρυγανιές με τυρί ρύζι σόγια.

Μεσημεριανό: μενού μπορεί να είναι vegan μπιζέλι σούπα split και πράσινη σαλάτα? Μπιφτέκι κήπο ψωμάκια ρυζάλευρο και vegan σαλάτα του σεφ με τα φασόλια και τα δημητριακά.

Σνακ: Ενδιάμεση πρωί ή απογευματινό σνακ μπορεί να είναι φρέσκο ​​χυμό λαχανικών ή λεμονάδα ή σπιτικό χυμό cranberry.

Δείπνο: Ιδανικό με σούπα λαχανικών και πράσινη σαλάτα. Ωστόσο, μπορείτε επίσης να επιλέξετε από το ρύζι tabbouleh? Τσιγαρίστε τόφου πάνω από κινόα με καστανό ρύζι ή λαχανικά στον ατμό με μαύρο ρύζι και λιωμένο τυρί σόγιας. Τσάι από βότανα πριν τον ύπνο.